¿Te gustaría liberarte de la dependencia de las gafas y ver por ti mismo/a?
¿Sientes que con el paso del tiempo vas perdiendo cada vez más visión?
¿Eres de esas personas que se pasa el día entre pantallas y empiezas a notar las consecuencias?
Si tu respuesta es SÍ a alguna de estas preguntas, te interesa conocer el Método Bates y la visión natural.
Este curso está dirigido a:
- Personas con miopía, hipermetropía, astigmatismo, presbicia (vista cansada).
- Para todo aquel que tenga ganas de prevenir y mejorar su visión.
- Muy recomendable también para las personas que trabajan delante de pantallas y quieren evitar la fatiga, visión borrosa, sequedad en los ojos y otros problemas que se derivan.
En este curso aprenderás:
- Qué es el Método Bates y cuales son sus principios básicos.
- Qué hábitos visuales son perjudiciales para los ojos y cómo podemos cambiarlos.
- Ejercicios para relajar la visión y ver mejor, que si los practicas a diario te permitirán dejar de usar gafas.
Curso impartido por: Mónica Lázaro, terapeuta visual y educadora.
| Módulo 1 | Presentación |
|---|---|
| Lección 1 | Bienvenida |
| Lección 2 | Funcionamiento del curso |
| Lección 3 | Mónica Lázaro: mi historia |
| Lección 4 | Recomendaciones del curso |
| Módulo 2 | Introducción al Método Bates |
| Lección 1 | La visión hoy en día |
| Lección 2 | Los Orígenes del Método Bates |
| Módulo 3 | Los principios del Método Bates |
| Lección 1 | Movimiento |
| Lección 2 | Centralización |
| Lección 3 | Relajación |
| Módulo 4 | Evalúa tu visión |
| Lección 1 | Optotipo |
| Lección 2 | Visión cercana |
| Módulo 5 | 12 hábitos visuales sanos a incorporar |
| Lección 1 | Parpadea |
| Lección 2 | Respira y bosteza |
| Lección 3 | Sal al aire libre y a la luz del sol |
| Lección 4 | Mira lejos |
| Lección 5 | Mira detalles |
| Lección 6 | Descansa de las gafas |
| Lección 7 | Adapta tus ojos a la oscuridad |
| Lección 8 | Percibe el movimiento aparente |
| Lección 9 | Aliméntate de manera sana |
| Lección 10 | Mueve tu cuerpo |
| Módulo 6 | Ejercicios |
| Lección 1 | Palming |
| Lección 2 | Sunning |
| Lección 3 | Ejercicos con el optotipo |
| Lección 4 | Masaje facial |
| Lección 5 | Movimientos oculares |
| Lección 6 | Oscilaciones amplias |
| Lección 7 | Gafas reticulares |
| Lección 8 | Parpadeo |
| Lección 9 | Juegos con pelotas |
| Lección 10 | Abrir la periferia |
| Lección 11 | Shifting |
| Lección 12 | Delinear |
| Lección 13 | Relajación: el lago tropical |
| Módulo 7 | Guía para a hacer los ejercicios en función de cada caso |
| Lección 1 | Guía para hacer los ejercicios en función de cada caso |
| Módulo 8 | Como cuidar los ojos delante de las pantallas |
| Lección 1 | Cómo cuidar los ojos delante de las pantallas |
| Módulo 9 | Cierre curso y como continuar |
| Lección 1 | Cierre del curso y cómo continuar |
| Lección 2 | Bibliografia recomendada |
| Módulo 10 | Anexos |
| Lección 1 | Hoja optotipo |
| Lección 2 | Hoja microcarácteres |
| Lección 3 | Tabla de prácticas |