¿Te gustaría liberarte de la dependencia de las gafas y ver por ti mismo/a?
¿Sientes que con el paso del tiempo vas perdiendo cada vez más visión?
¿Eres de esas personas que se pasa el día entre pantallas y empiezas a notar las consecuencias?
Si tu respuesta es SÍ a alguna de estas preguntas, te interesa conocer el Método Bates y la visión natural.
Este curso está dirigido a:
- Personas con miopía, hipermetropía, astigmatismo, presbicia (vista cansada).
- Para todo aquel que tenga ganas de prevenir y mejorar su visión.
- Muy recomendable también para las personas que trabajan delante de pantallas y quieren evitar la fatiga, visión borrosa, sequedad en los ojos y otros problemas que se derivan.
En este curso aprenderás:
- Qué es el Método Bates y cuales son sus principios básicos.
- Qué hábitos visuales son perjudiciales para los ojos y cómo podemos cambiarlos.
- Ejercicios para relajar la visión y ver mejor, que si los practicas a diario te permitirán dejar de usar gafas.
Curso impartido por: Mónica Lázaro, terapeuta visual y educadora.
| Módulo 1 | Presentación | |
|---|---|---|
| Lección 1 | Bienvenida | |
| Lección 2 | Funcionamiento del curso | |
| Lección 3 | Mónica Lázaro: mi historia | |
| Lección 4 | Recomendaciones del curso | |
| Módulo 2 | Introducción al Método Bates | |
| Lección 1 | La visión hoy en día | |
| Lección 2 | Los Orígenes del Método Bates | |
| Módulo 3 | Los principios del Método Bates | |
| Lección 1 | Movimiento | |
| Lección 2 | Centralización | |
| Lección 3 | Relajación | |
| Módulo 4 | Evalúa tu visión | |
| Lección 1 | Optotipo | |
| Lección 2 | Visión cercana | |
| Módulo 5 | 12 hábitos visuales sanos a incorporar | |
| Lección 1 | Parpadea | |
| Lección 2 | Respira y bosteza | |
| Lección 3 | Sal al aire libre y a la luz del sol | |
| Lección 4 | Mira lejos | |
| Lección 5 | Mira detalles | |
| Lección 6 | Descansa de las gafas | |
| Lección 7 | Adapta tus ojos a la oscuridad | |
| Lección 8 | Percibe el movimiento aparente | |
| Lección 9 | Aliméntate de manera sana | |
| Lección 10 | Mueve tu cuerpo | |
| Módulo 6 | Ejercicios | |
| Lección 1 | Palming | |
| Lección 2 | Sunning | |
| Lección 3 | Ejercicos con el optotipo | |
| Lección 4 | Masaje facial | |
| Lección 5 | Movimientos oculares | |
| Lección 6 | Oscilaciones amplias | |
| Lección 7 | Gafas reticulares | |
| Lección 8 | Parpadeo | |
| Lección 9 | Juegos con pelotas | |
| Lección 10 | Abrir la periferia | |
| Lección 11 | Shifting | |
| Lección 12 | Delinear | |
| Lección 13 | Relajación: el lago tropical | |
| Módulo 7 | Guía para a hacer los ejercicios en función de cada caso | |
| Lección 1 | Guía para hacer los ejercicios en función de cada caso | |
| Módulo 8 | Como cuidar los ojos delante de las pantallas | |
| Lección 1 | Cómo cuidar los ojos delante de las pantallas | |
| Módulo 9 | Cierre curso y como continuar | |
| Lección 1 | Cierre del curso y cómo continuar | |
| Lección 2 | Bibliografia recomendada | |
| Módulo 10 | Anexos | |
| Lección 1 | Hoja optotipo | |
| Lección 2 | Hoja microcarácteres | |
| Lección 3 | Tabla de prácticas |