Autoshiatsu para la era digital

6,75 IVA Incl.

El manual de autoshiatsu es un método práctico para la salud y el bienestar. Ponerlo en práctica, te enseñará a relajar el estrés y la ansiedad, presionando determinados puntos del cuerpo que actúan como medicina interna.

Los objetivos para los practicantes de las técnicas que se enseñan en este manual son:

• La mejora de la salud física y emocional

• Aprender a estar en el momento presente sin juicio ni análisis.

• Aprender a reducir el exceso de estrés y la ansiedad.

Las técnicas del manual son las estrategias para superar el estrés:

• Aprender automasajes (Autoshiatsu).

• Técnicas de respiración.

• Estiramientos, yoga en la oficina.

• Mindfulness o atención plena.

Está pensado para que lo utilices a diario y conseguir que tu biología trabaje a tu favor.

Ana María Gutiérrez es Profesora por la Escuela Europea de Shiatsu. Imparte cursos y clases online de Autoshiatsu y meditación siendo una referente en España de estas técnicas de salud oriental adaptadas a occidente para una mejor comprensión del público.

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